做梦多好还是不好睡觉做梦正常吗

多梦好与不好做梦是不是病

哎呀，说到做梦这回事儿，其实挺有意思的！在保证优质睡眠的前提下，多梦完全不是坏事，反而还挺好的。但如果做梦影响到睡眠质量了，哪怕只是个小梦，也是不太好的！所以我们鼓励在睡得好睡得香的情况下尽量多做梦，但坚决反对任何一个影响优质睡眠的梦境。说到底，多梦好与不好，完全取决于"是否优质睡眠"这个关键点！

很多人觉得做梦特别舒服，我自己也超喜欢做梦。经常一天至少做两个梦，最少的情况也是这样。而且我已经有三四年都处于每天都有梦的状态，但我特别享受梦带来的乐趣。说实话，梦里的世界比现实快乐多了，能找到快乐就好，干嘛想那么多呢？

做梦是正常生理现象：做梦其实是身体一种再正常不过的生理和心理现象，是好事儿！保持正常的梦境活动有助于维持机体正常的活力。有些人担心做梦会影响睡眠，但实际上适当、正常的做梦对身体是有好处的。
做梦的好处多多：做梦可以锻炼大脑功能，有利于释放心理压力，特别是对于那些工作紧张、节奏快、压力大的人来说，通过做梦可以释放平时积累的压力。
做梦不等于睡眠不好：这种观念完全不对！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没睡好。实际上不管你有没有梦的回忆，每天晚上必定要做4-5回梦。所以说什么整夜做梦或没有做梦都不现实，梦多梦少其实很正常。
做梦时间其实很长：做梦从来不是影响睡眠质量的重要因素，因为正常人都会做梦。大多数人每晚都会做3-5个梦，多的可能一晚做7个梦，每个梦持续5-20分钟。如果说人的一生有三分之一时间在睡觉，那么平均长达六年时间都花在了做梦上！
从中医角度看多梦：睡眠障碍有虚实之分。多梦易醒一般归于心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调。虚证属阴血不足、心脑失养，实证为火盛扰心或瘀血阻滞。