维生素B2要不要补充哪些人需要吃维生素B2

维生素B2的作用与必要性

维生素B2（核黄素）真的是人体必需的重要营养素哦！它可是形成人体组织、器官表面的必需物质，在人体内起着超级重要的作用。最特别的是，维生素B2在人体内无法储存，但咱们每天又都需要它，所以必须每天从食物中补充才行。

补充维生素B2真的很有必要，主要有这几个原因：第一，它能参与能量代谢，维持生理功能。维生素B2是人体能量代谢的关键辅酶，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程。哇塞，要是缺乏维生素B2，能量代谢受阻，可能会导致疲劳、乏力等全身性症状，想想都觉得可怕！第二，它还能维护皮肤黏膜健康，缺乏时可能出现口腔溃疡反复发作、口角炎等问题。第三，它对神经系统功能调节也很重要。所以说，维生素B2真的是个不可或缺的营养素呢！

哪些人群需要补充维生素B2

挑食的人群：这类人往往因为饮食习惯的原因，导致营养摄入不均衡。特别是那些不吃鸡蛋、肉类或豆类等食物的人，由于这些食物是维生素B2的重要来源，长期缺乏这些食物的摄入，很容易导致维生素B2的缺乏。
容易长痘痘的人群：在口服营养补充中，维生素B，尤其是维生素B2，扮演着重要的角色。维生素B2是一种美容维生素，有助于促进肌肤的水油平衡。如果皮肤油脂分泌过于旺盛，也需考虑补充维生素B2，因为缺乏它可能导致脂溢性皮炎。
容易患口腔溃疡的人：补充维生素B能起到很好的改善作用。口腔溃疡反复发作往往是缺乏维生素B2的典型表现。
视力下降的人群：这类人群也需要适当补充维生素B2，因为它对眼睛健康也很重要。
特殊生理需求人群：比如儿童生长发育期，或者因饮食不均衡、消化吸收障碍导致缺乏的人群。